Volvemos en septiembre con un Retiro de Yoga en Gran Canaria

Volvemos en septiembre con un Retiro de Yoga en Gran Canaria

Volvemos después del verano con nuestro tercer encuentro intensivo de fin de semana en Gran Canaria para comenzar con el nuevo “año-laboral” con fuerza. Ahondaremos en el Óctuple Sendero del Yoga (astanga yoga), que Patañjali nos describe en los Yoga … Sigue leyendo

Este fin de semana, Introducción a la Meditación Heartfulness

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Este fin de semana disfrutaremos este curso de Introducción a la Meditación Heartfulness de 3 sesiones. Durante estas sesiones vamos a relajarnos y a experimentar la meditación Heartfulness. Aprende una manera sencilla y efectiva de relajación, y técnica de meditación … Sigue leyendo

Retiro de Yoga en Gran Canaria

Retiro de Yoga en Gran Canaria

Compartimos este maravilloso evento organizado y facilitado por el Instituto Heartfulness. El Retiro de Meditación Heartfulness, es un curso-retiro intensivo de meditación diseñado tanto para aquellos que quieren probar o comenzar a meditar, como para los que quieran conocer con … Sigue leyendo

Volvemos con un Retiro de Yoga en Gran Canaria

Volvemos con un Retiro de Yoga en Gran Canaria

Después de la fantástica experiencia con nuestro primer retiro de yoga en septiembre, volvemos de nuevo muy ilusionados con el lanzamiento del segundo encuentro intensivo de fin de semana en Gran Canaria. Abordaremos la práctica de asanas, refinando y puliendo … Sigue leyendo

Regala CALMA, SALUD, BIENESTAR,…

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Ya en medio de la locura de diciembre y en la época del año que nos invita a compartir y regalar. Y qué mejor que compartir bienestar con tus seres queridos, para que puedan disfrutar de los beneficios físicos, emocionales … Sigue leyendo

Retiro de Yoga de Septiembre 2017

Esta galería contiene 17 fotos

Por fin compartimos algunas fotos del intensivo de fin de semana del que disfrutamos en septiembre. ¡Qué decir! Fue una experiencia maravillosa que volveremos a repetir si el universo nos lo permite. Muchas gracias a todos los que asistieron por … Sigue leyendo

Este miércoles 20 Meditación Heartfulness por la Paz

Este miércoles 20 Meditación Heartfulness por la Paz

El jueves 21 de septiembre se celebra el Día Mundial por La Paz. La semana que viene el Instituto Heartfulness en España celebra este día meditando desde sus diferentes centros Heartfulness. Así que en Be Slow Yoga Studio te invitamos … Sigue leyendo

Retiro de Yoga en Gran Canaria

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Estamos muy ilusionados con lanzar nuestro primer encuentro intensivo, un retiro de fin de semana, en el que podrás encontrar “la esencia de la práctica dedicada, constante y vigilante”. El propósito principal de este primer retiro es dar un empujón … Sigue leyendo

Analogía del Árbol y el Yoga

BeSlowYogaStudio_Árbol_

Seguro que te habrás fijado en esa imagen pintada a la entrada de nuestro yoga studio. Ese humano con raíces, tronco, ramas, hojas, flores y frutos. Quizás hayas identificado la postura o āsana en la que está, como lo hacían el otro día unos niños al salir de su clase de yoga. Pero, ¿te has preguntado si tiene algún significado especial? ¿Qué puede significar un ser humano que parece un árbol?

Pues esta imagen está inspirada en un texto de B.K.S. Iyengar, Analogía del Árbol y el Yoga, y dice así:

Para cultivar una planta hacemos primero un agujero en la tierra, retiramos las piedras y los hierbajos y ablandamos el suelo. Luego introducimos la semilla en el suelo cubriéndola cuidadosamente con tierra blanda para que al abrirse no la dañe el peso de la tierra. Finalmente, regamos un poco la semilla y esperamos a que germine y crezca. Después de uno o dos días, la semilla se abre en forma de brote y empieza a crecerle un tallo. Luego el tallo se divide en dos ramas y echa hojas. Crece continuamente formando un tronco y produce ramas cargadas de hojas que se abren en diversas direcciones.

De forma similar, el árbol del sí mismo necesita cuidados. Los sabios de la antigüedad, que experimentaron la visión del Alma, descubrieron la semilla de ésta en el yoga. Dicha semilla presenta ocho segmentos, los cuales, a medida que crece el árbol, dan origen a los ocho miembros del yoga.

La raíz del árbol es el yama, que comprende cinco principios: ahiṁsā (no violencia), satya (amor a la verdad), asteya (hallarse libre de avaricia), brahmacharya (control del placer sensual) y aparigraha (hallarse libre de codicia y de la posesión más allá de las propias necesidades). La observancia de yama disciplina los cinco órganos de acción, a saber, los brazos, las piernas, la boca, los órganos de procreación y los órganos de excreción. Naturalmente, los órganos de acción controlan los órganos de percepción y la mente: si la intención es causar daño, pero los órganos de acción se niegan a hacerlo, el daño no se llevará a cabo. Así pues, los yoguis comienzan por el control de los órganos de acción. Yama es por tanto la raíz del árbol del Yoga.

A continuación viene el tronco, comparable a los principios que componen niyama. Estos son śaucha (limpieza), santoṣa (contento), tapas (ardor), svādhyāya (estudio del sí mismo) e Īśvara praṇidhana (entrega de uno-mismo). Estos cinco principios de niyama controlan los órganos de percepción: los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y la piel.

Del tronco del árbol surgen varias ramas. Una crece muy larga, otra de lado, otra en zigzag, otra recta… etcétera. Estas ramas son las āsanas, las diversas posturas que armonizan las funciones físicas y fisiológicas del cuerpo con el modelo psicológico de la disciplina yóguica.

De las ramas crecen las hojas, cuya interacción con el aire suministra energía a todo el árbol. Las hojas absorben el aire exterior y lo conectan con las partes internas del árbol. Se corresponden con prāṇāyāma, la ciencia de la respiración, que conecta el macrocosmos con el microcosmos y viceversa. Nótese cómo, en posición invertida, los pulmones representan un árbol. A través del prāṇāyāma, los sistemas respiratorio y circulatorio son conducidos a un estado de armonía.

El dominio de āsanas y prāṇāyāma ayuda al practicante a desligar la mente del contacto del cuerpo, lo que conduce automáticamente a la concentración y la meditación. Las ramas del árbol se hallan todas cubiertas por una corteza. Sin la protección de la corteza, el árbol sería carcomido por los gusanos. Esa cubierta preserva la energía que fluye dentro del árbol desde las hojas a la raíz. Así, la corteza se corresponde con pratyāhāra, el viaje de los sentidos hacia adentro desde la piel al núcleo del ser.

Dhāraṇā es la savia del árbol, el jugo que transporta la energía en su viaje hacia el interior. Dhāraṇā es concentración: enfocar la atención en el núcleo del ser.

El fluido del árbol, o savia, conecta la última punta de las hojas con los extremos de la raíz. La experiencia de esta unidad del ser desde la periferia hasta el centro, donde el observador y lo observado son uno, se alcanza en la meditación. Cuando el árbol está sano y el suministro de energía es excelente, brotan de él flores. Así dhyāna, la meditación constituye la flor del árbol del Yoga.

Finalmente, cuando la flor se transforma en un fruto, éste se denomina samādhi. Al igual que la esencia del árbol se halla en el fruto, así también la esencia de la práctica del yoga está en la libertad, el equilibrio, la paz y la beatitud de samādhi donde el cuerpo, la mente y el alma se unen y se funden con el Espíritu Universal.*

Agradecidos enormemente a nuestro querido maestro por transmitirnos este conocimiento, esta preciosa analogía. Agradecidos también infinitamente al equipo CNFSN+ por el diseño de esta imagen, que nos acompaña cada día en nuestra práctica, recordándonos que la semilla del yoga está en cada uno de nosotros, de nuestra mano está regarla y cuidarla para que se convierta en un árbol fuerte y sano, y así poder, muy pronto alcanzar los tan esperados frutos, la Realización del Verdadero Ser que está en nosotros.
*Texto estraído del libro “El Árbol del Yoga” de B.K.S. Iyengar.
Introducción a la Meditación Heartfulness este fin de semana

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Este fin de semana disfrutaremos este curso de Introducción a la Meditación Heartfulness de 3 sesiones. Durante estas sesiones vamos a relajarnos y a experimentar la meditación Heartfulness. Aprende una manera sencilla y efectiva de relajación, y técnica de meditación … Sigue leyendo